돈도 없는데 건강하기라도 해야지

“뜨끔뜨끔하는 통증, 대상포진을 의심!” 대상포진이란 대상포진이란 단어는 많이 들어보셨을 것이라 생각합니다. 하지만 정확한 뜻을 제대로 알고 있는 경우는 많이 없습니다. 길게 늘어선 모양을 뜻하는 ‘대상’과 띠 모양으로 널리 퍼져 나간다는 ‘포진’이 합쳐져 만들어진 단어입니다. 대상포진 바이러스에 감염되어 발병하는 바이러스성 피부질환입니다. 이 바이러스는 수두를 일으키는 바이러스와 동일하며, 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 신경 속에 존재하다가 몸의 면역력이 떨어질 때 다시 활동을 시작하면 대상포진이 발병합니다. 어느 신경에 숨어있느냐에 따라서 나중에 발병하는 부위가 달라집니다. 면역력 저하가 주요 원인인 병이기 때문에 주로 노인성 질환으로 알고 계시지만, 최근에는 20대나 30대 등 젊은 사람들에게도 ..

“식이조절로 한 달에 5kg 감량! 패스트푸드도 먹어도 된다!” 적어도 20대 때까지는 식이조절만으로도 금방금방 살이 빠집니다. 체질에 따라 조금 다르기도 하겠지만 저도 그렇고 제 친구들도 그렇고, 대부분 식이조절을 통해 살을 빼고 있습니다. 그리고 보통 다이어트라고 하면 식이조절을 떠올립니다. 어떤 사람들에게 맞는 방법일까? 지금부터 이야기해드릴 것은 저의 경우에는 어떻게 하였는지를 말씀드리는 것이지 절대적인 다이어트의 기준은 되지 못합니다. 저는 고등학교 3학년 때와 대학교 3학년 때 살이 많이 졌습니다. 인생 최고 몸무게를 찍었지만 약 한 달 만에 원래의 몸무게로 돌아왔고, 다시 한 달이 지나자 인생 최저 몸무게를 볼 수 있었습니다.‘요즘 들어 부쩍 살이 쪘다’ 혹은 ‘그렇게 살이 찐 건 아닌데 예..

"아령 운동, 무산소 운동과 유산소 운동의 차이!" 운동이 되지 않는 아령 최근에 아령을 하나 새로 장만했습니다. 원래 집에는 0.5kg짜리 아령이 한 세트, 즉 2개가 있었는데 이걸로는 근육을 키우기엔 부족하다는 이야기를 들었기 때문입니다. 0.5kg은 무산소 운동용이 아닙니다. 조깅이나 걷기 운동을 할 때 심심하지 말라고 무언가 들어주는 것이라고 합니다. 솔직히 핸드폰이나 아이팟을 들고 뛰어다니는 것과 별반 차이가 나지 않을 것 같습니다. 제가 왜 0.5kg으로 운동을 하려고 했는지 지금은 과거의 제가 이해가 가지 않습니다. 나에게 맞는 아령을 고르는 방법 그래서 친구에게 추천받은 1.5kg짜리 아령 한 세트를 5,000원에서 10,000원 대 사이에서 인터넷에서 구입했습니다. 원래 3kg짜리를 사야..